Füsioterapeut soovitab muuta kogu päeva järk-järgult aktiivsemaks

Füsioterapeut Signe Valgemäe soovitab kehalise aktiivsuse suurendamiseks mitte keskenduda ainult eraldi treeningule, vaid liikuda rohkem kogu päeva jooksul. Ta toob näidetena sirutused, trepid, kaugemale parkimise ja ühistranspordist mõni peatus varem väljumise ning soovitab seada jõukohaseid eesmärke. Valgemäe sõnul võib sammude arvu suurendada järk-järgult ja rippumisega arendada haardejõudu ning ülakeha.