Treener soovitab päeva jooksul teha lühikesi liikumispause

Treener Evelin Taltsi sõnul võib tõhusaks liikumiseks kasutada treppe, tänavat ja oma keharaskust ning jagada treening kümneminutilisteks osadeks päeva peale. Ta soovitab alustada rahulikult, keha soojaks liikuda ja eelistada harjutusi, mis kaasavad korraga mitut lihast ja liigest. Valu korral tuleb treening katkestada ning intensiivsemate jõuharjutuste jaoks võtta eraldi treeninguaeg.